Şeker hastası portakal suyu içebilir mi?

Diyabette

• Diabetes UK, diyabette meyve suyu ve smoothie’den kaçınmayı ya da azaltmayı önerir; içerseniz günde küçük bir bardakla sınırlayın.
• Meyve suyu, ne kadar içilirse içilsin günlük meyve-sebze porsiyonlarından yalnızca biri sayılır.
• NHS diş sağlığı için de meyve suyunun yemekle birlikte içilmesini önerir.
• Kan şekeriniz düştüğünde küçük bir bardak meyve suyu, hızlı etki eden seçeneklerden biridir.

Böbrek hastalığında

Portakal suyu potasyumu yüksek içeceklerdendir; Ulusal Böbrek Vakfı portakal suyunu yüksek potasyumlu besinler arasında sayar. NIDDK, böbrek hastalığı olan ve kan şekeri düşen kişilere portakal suyu yerine elma, üzüm ya da kızılcık suyu gibi potasyumu daha düşük meyve sularını seçmelerini önerir. Miktarı hekiminiz ve diyetisyeninizle belirleyin.

İlaçlarla birlikte

• Demir ilacı: Hekiminiz demir ilacını portakal suyu ile almanızı önerebilir; C vitamininin demir emilimini artırdığı düşünülür.
• Siprofloksasin kalsiyum eklenmiş içeceklerle birlikte alınmaz; arada en az iki saat bırakılır.
• Alendronat gibi kemik erimesi ilaçları meyve suyuyla değil, yalnızca sade suyla alınır.
• Tansiyon ilacı kullanıyor ve potasyum kısıtlaması yapıyorsanız portakal suyunu hekiminize sorun.

Sofrada nasıl tüketilir?

Türk kahvaltısında taze sıkılmış portakal suyu sık içilir; kış aylarında portakal ve mandalina bol ve ucuzdur.

• Suyunu sıkmak yerine portakalı bütün olarak yiyin; Türkiye Beslenme Rehberi’ne göre orta boy bir portakal bir meyve porsiyonudur.
• Meyve suyunu suyla seyrelterek tatlıya alışkanlığı azaltabilirsiniz.
• "Meyveli içecek" ve "nektar" yazan ürünler çoğu zaman meyve suyu sayılmaz ve şeker eklenmiş olabilir.

Bağlantılı sayfalar