Boato: “No inverno e com o céu nublado não é preciso protetor solar” — O que diz a ciência?

Resposta curta: no inverno e com o céu nublado, também é muitas vezes necessário proteger-se do sol. As nuvens não bloqueiam todos os raios ultravioleta; a neve reflete a luz e aumenta a exposição. Os raios UVA, que envelhecem a pele, estão presentes durante todo o ano e podem atravessar o vidro das janelas. Nos meses de inverno, a intensidade dos raios solares é geralmente mais baixa do que no verão; no entanto, a proteção é especialmente importante para quem tem tendência para manchas, como o melasma, para quem fez recentemente um procedimento de medicina estética e para quem passa tempo em regiões com neve ou em altitude.

O que há na luz do sol?

Os raios ultravioleta (UV) que vêm do sol dividem-se, no que respeita à pele, em dois grupos principais. Os raios UVB afetam sobretudo a superfície da pele e são a principal causa das queimaduras solares. A sua intensidade varia claramente conforme a estação, a hora e a localização geográfica; no inverno, diminui.

Já os raios UVA chegam às camadas mais profundas da pele. Têm um papel importante no envelhecimento da pele causado pelo sol, como as rugas, a perda de elasticidade e as manchas. A intensidade da radiação UVA não varia tanto com as estações como a da UVB. Os dois tipos de raios estão associados ao risco de câncer de pele.

As nuvens bloqueiam o sol?

As nuvens reduzem o calor e o brilho do sol mais do que sentimos; já os raios ultravioleta, não os bloqueiam com a mesma eficácia. A Organização Mundial da Saúde indica que uma camada fina de nuvens pode deixar passar a maior parte dos raios UV. As nuvens espessas e densas dão mais proteção.

Como num dia fresco e nublado não se sente o sol queimar, as pessoas podem ficar mais tempo ao ar livre sem proteção. Isso pode levar a queimaduras solares inesperadas e, com o tempo, a dano solar acumulado.

A luz do sol também atua atrás do vidro?

Os vidros comuns das janelas bloqueiam a maior parte dos raios UVB, mas deixam passar uma parte importante dos raios UVA. Em publicações médicas, foi relatado que, em pessoas que trabalham muito tempo junto a uma janela ou que dirigem todos os dias durante longos trajetos, pode observar-se um dano solar mais evidente no lado do rosto e do braço virado para a janela.

Por isso, se passa o dia junto a uma janela ou se dirige durante muito tempo, pode ser útil pensar em proteger-se do sol também nos meses de inverno.

A neve e a altitude aumentam a exposição

A neve fresca reflete a maior parte da luz ultravioleta. Isso significa que a pele fica exposta à luz que vem tanto de cima como de baixo. Além disso, à medida que a altitude aumenta, o efeito de filtro da atmosfera diminui e a intensidade dos raios UV sobe.

Em atividades como o esqui ou as caminhadas na montanha, podem ocorrer queimaduras solares graves apesar de ser inverno. Nesses ambientes, além da pele, é importante proteger também os olhos com óculos de sol adequados.

Quem deve ter mais cuidado no inverno?

• Quem tem melasma ou tendência para manchas: o melasma pode escurecer mesmo com níveis baixos de luz solar. Pensa-se que a luz visível também pode influenciar o melasma. Para mais detalhes, consulte o nosso artigo “Manchas na Pele e Melasma”.
• Quem fez recentemente laser, peeling químico ou um procedimento semelhante: depois do procedimento, a pele fica mais sensível ao sol, e o sol sem proteção pode aumentar o risco de manchas. Para os princípios gerais, consulte o artigo “Cuidados Após Procedimentos de Medicina Estética”.
• Quem está fazendo depilação a laser: a pele bronzeada aumenta o risco de queimaduras e de alterações de cor. Os detalhes estão no nosso artigo “Depilação a Laser”.
• Quem usa medicamentos que podem causar sensibilidade à luz: alguns antibióticos, alguns medicamentos usados no tratamento da acne e outros medicamentos podem tornar a pele sensível ao sol. Pergunte sobre isso ao seu médico ou farmacêutico em relação ao seu medicamento.
• Quem já teve câncer de pele, ou pessoas de pele clara que se queimam com facilidade

Como se proteger do sol no inverno?

Como medida prática, a Organização Mundial da Saúde recomenda a proteção solar quando o índice UV for 3 ou mais. O índice UV aparece nas aplicações de previsão do tempo e nas fontes de meteorologia. Nos meses de inverno, ao nível do mar, esse valor pode ser baixo na maioria dos dias; na montanha, na neve e nas horas do meio-dia, porém, pode subir.

1. Verifique o índice UV do dia; tenha especial cuidado nas regiões com neve e em altitude.
2. Se vai passar tempo ao ar livre, aplique um protetor solar de amplo espectro (contra UVA e UVB) nas regiões expostas, como o rosto, as orelhas e as mãos.
3. Se ficar muito tempo ao ar livre, reaplique o protetor nos intervalos recomendados pelo seu médico ou pelas instruções do produto.
4. Complemente o protetor com chapéu, óculos de sol e roupa adequada.
5. Se tem melasma ou fez recentemente um procedimento, converse com o seu médico sobre um plano de proteção adaptado a você.

Conclusão

O boato de que no inverno e com o céu nublado não é preciso protetor solar nasce de não se sentir o calor do sol. No entanto, uma parte importante dos raios UV atravessa as nuvens, a radiação UVA também pode chegar através do vidro das janelas e a neve aumenta a exposição. O nível de proteção necessário nos dias de inverno varia conforme a pessoa, o lugar onde está e a atividade que faz. Se tem tendência para manchas ou fez recentemente um procedimento, recomenda-se definir o seu plano de proteção com o seu médico.