Ruh sağlığı içerikleri semptomları normalleştirmeden, riskli sinyalleri ve profesyonel destek eşiğini görünür kılar.
24 güncel içerik gösteriliyor.
"Tatil dönüşü depresyonu" resmi bir tanı değildir ve ne kadar sık görüldüğüne ilişkin güçlü veri yoktur. Geçici isteksizlik ile depresif bozukluğu yalnızca takvimle ayırmak da doğru olmaz. Çökkün ruh hali veya…
Nature Health'te Temmuz 2026'da yayımlanan çok ülkeli gözlemsel çalışma, sıcak mevsimlerde iki milyondan fazla ruhsal ve davranışsal bozukluk yatışını değerlendirdi. Aşırı ve uzun süren sıcak dalgaları daha…
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) 24 Temmuz 2026'da centanafadine içeren Simtriyo'yu DEHB tedavisi için onayladı. FDA etiketi ilacı, noradrenalin, dopamin ve serotonin geri alımını engelleyen bir merkezi sinir…
Uyku ile bağırsaklarınız ilk bakışta uzak konular gibi görünür. Oysa 2026'daki araştırmalar aralarında şaşırtıcı bir bağ olduğunu gösteriyor. Bu ilişki çift yönlü görünüyor. Yani bağırsak bakterileri uykuyu…
Sevdiğiniz birini kaybettiğinizde hissettikleriniz bir hastalık değildir. Yas, kayba verilen doğal bir insan tepkisidir. Popüler beş aşama anlatısının aksine bu süreç düzenli bir sırayla ilerlemez; ileri geri gidip…
Depresyon tedavisinde çoğu hasta ilaç ve psikoterapiyle yol alır. Küçük bir grup ise birçok denemeye rağmen yeterli yanıt vermez. Bu tabloya dirençli depresyon denir. Bu grupta göğse yerleştirilen bir uyarıcı cihaz…
Dünya Sağlık Örgütü'nün güncel verileri çarpıcı bir tablo çiziyor. Bir milyardan fazla insan ruhsal bir sağlık sorunuyla yaşıyor. Bu tablo uzun süreli işlev kaybının ikinci büyük nedenidir. Ayrı hastalık yükü…
Uykuya geçerken ya da uyanırken birkaç saniye hareket edememek sanılandan yaygındır. Bilinç açıktır, çevre algılanır ama kaslar yanıt vermez. Kişi çoğu zaman göğsünde baskı hisseder. Bazılarında odada biri varmış…
Binlerce kişiyi kapsayan 54 çalışmayı birleştiren bir analiz, ilgi çekici bir sonuç verdi. Uyku kalitesini iyileştirmek, kaygı ve depresyon belirtilerini belirgin biçimde azalttı. Etki, kaygıda daha tutarlıydı. Yani…
Stres, kaynakların zorlanmasıdır; tükenmişlik ise kaynakların bitmesidir. Dünya Sağlık Örgütü tükenmişliği üç boyutla tanımlıyor: enerji tükenmesi, işe karşı zihinsel uzaklaşma ve verimde düşüş. Tatil tek başına çözmez.…
Modern dünyadaki dijital dikkat dağıtıcılar ve kesin teslim tarihi olmayan esnek çalışma modelleri, kronik erteleme (procrastination) alışkanlığını her geçen gün daha da ciddi bir sorun haline getiriyor. Cambridge…
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun kış tipi çok bilinir. Daha seyrek görülen bir yaz tipi de vardır. Kış tipinde uyku ve iştah artarken, yaz tipinde tam tersi olur: uykusuzluk, iştah kaybı, huzursuzluk ve sinirlilik öne…
Anne olmak beyni değiştirir. Bu artık şaşırtıcı değil. Şaşırtan yeni bulgu şu: ikinci gebelik, birincisinden farklı bir değişim örüntüsü bırakıyor. Yani her gebelik kendi izini yazıyor. Araştırmacılar bunun doğum…
Yaz gelince kıyafetler incelir ve beden daha görünür olur. Bu, birçok kişide beden imajı kaygısını artırır. Sosyal medyadaki filtreli görüntüler karşılaştırmayı besler. Ara sıra rahatsızlık duymak insanidir. Ancak kaygı…
Anksiyete her zaman belli olmaz. Bazı kişiler dışarıdan çok başarılı görünür. İşini iyi yapar, güler ve sorumluluk alır. Ama içeride sürekli bir tetikte olma hâli vardır. Buna "yüksek fonksiyonlu anksiyete"…
Yaz geceleri uykuya dalmak zorlaşır. Bunun bilimsel bir nedeni var. Uykuya geçerken vücut ısımız hafifçe düşer. Sıcak oda bu düşüşü engeller. Böylece uyanık kalırız. İyi haber şu: küçük değişiklikler uykuyu belirgin…
Yeni bir araştırma, derin uyku ile büyüme hormonu salgısını birbirine bağlayan beyin devresini tanımladı. Bu hormon çocuklukta boy uzamasını, yetişkinlikte ise doku onarımını destekler. Bulgu, iyi uykunun neden…
Mevsimsel depresyon çoğu kişide kışın görülür. Ama daha az bilinen bir tipi yaz aylarında ortaya çıkar. Uzun günler, aşırı sıcak ve bozulan uyku düzeni ruh halini olumsuz etkileyebilir. Belirtiler arasında huzursuzluk,…
Yeni yayınlanan geniş bir çalışma, ergenlikte esrar kullanımını ciddi ruhsal hastalık riskiyle ilişkilendirdi. Bu hastalıklar arasında psikoz ve bipolar bozukluk yer alıyor. Genç beyin gelişimini sürdürdüğü için bu…
Dopamin detoksu popüler bir terim ama yanıltıcıdır. Beyninizdeki dopamini "sıfırlamazsınız"; dopamin yaşam için gerekli bir kimyasaldır. Gerçekte yaptığınız şey, sürekli uyaran veren alışkanlıklara (özellikle…
Tükenmişlik, uzun süreli stresin sonunda ortaya çıkar. En çok işle ilişkilidir ama başka alanlarda da görülür. Sürekli yorgunluk, isteksizlik ve verim kaybıyla kendini gösterir. Bu bir zayıflık değildir. Erken fark…
Sıcak geceler uykuyu böler. Vücut uyumak için biraz serinlemek ister; sıcak buna engel olur. Bölünen uyku ise gün içinde gerginlik, dikkat dağınıklığı ve düşük ruh hali yapar. Odayı serin ve karanlık tutmak en etkili…
Panik atak, dakikalar içinde tepe yapan yoğun bir korku ve bedensel alarm dalgasıdır. Çarpıntı, nefes darlığı, titreme ve "kontrolü kaybediyorum" hissi tipiktir. Tehlikeli değildir ama çok korkutucudur; sık…
Mevsimsel depresyon, yılın belirli dönemlerinde tekrarlayan bir çökkünlük hâlidir. İngilizce kısaltmasıyla SAD olarak bilinir. En sık sonbahar ve kışın başlar, ilkbaharda hafifler. Enerji düşüklüğü, uyku artışı ve…
