Περιποίηση δέρματος και αισθητική ιατρική στα 20: τι χρειάζεται και τι όχι;

Τι συμβαίνει στο δέρμα σας σε αυτή την ηλικία;

Στα 20 οι ίνες κολλαγόνου και οι ελαστικές ίνες που δομούν το δέρμα είναι συνήθως σε καλή κατάσταση· και η ικανότητα του δέρματος να επιδιορθώνεται είναι υψηλή. Παρ' όλα αυτά, η επίδραση του ήλιου στο δέρμα αρχίζει να συσσωρεύεται αυτά τα χρόνια. Είναι γνωστό ότι ένα σημαντικό μέρος των ρυτίδων, των κηλίδων και της επιδείνωσης της υφής του δέρματος που εμφανίζονται με την ηλικία σχετίζεται με την ηλιακή βλάβη που συσσωρεύεται με τα χρόνια.

Γι' αυτό το πιο αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε στα 20 δεν είναι να προσπαθήσετε να αλλάξετε το δέρμα, αλλά να το προστατεύσετε. Οι συνήθειες που αποκτάτε σήμερα επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς θα φαίνεται το δέρμα σας στα 30 και στα 40.

Αυτό που πραγματικά χρειάζεται: αντηλιακή προστασία

Η αντηλιακή προστασία είναι από τους τρόπους με καλά γνωστή επίδραση τόσο για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος όσο και για την επιβράδυνση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Υπάρχει επίσης τυχαιοποιημένη μελέτη που δείχνει ότι η τακτική χρήση αντηλιακού μπορεί να επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης του δέρματος.

• Χρησιμοποιείτε κάθε πρωί ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος (που προστατεύει και από UVA και από UVB) με υψηλό δείκτη προστασίας· και τις συννεφιασμένες μέρες και τον χειμώνα.
• Αν μένετε πολλή ώρα στο ύπαιθρο, ανανεώνετε το αντηλιακό περίπου κάθε δύο ώρες και συχνότερα μετά από εφίδρωση ή κολύμπι.
• Το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και η σκιά συμπληρώνουν το αντηλιακό.
• Μείνετε μακριά από το solarium. Το solarium είναι πηγή υπεριώδους ακτινοβολίας που αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
• Το μαύρισμα είναι απάντηση του δέρματος σε βλάβη· δεν πρέπει να θεωρείται σημάδι υγιούς εμφάνισης.

Μια απλή βασική ρουτίνα αρκεί

Οι μακριές ρουτίνες περιποίησης με πολλά βήματα δεν κάνουν το δέρμα πιο υγιές· αντίθετα, η χρήση πολλών προϊόντων μαζί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ευαισθησία. Για τους περισσότερους ανθρώπους αρκούν τρία βασικά βήματα:

1. Πλένετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ με ένα ήπιο καθαριστικό· αποφεύγετε το έντονο τρίψιμο και τις λειαντικές πρακτικές, όπως το γάντι απολέπισης.
2. Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας. Σε λιπαρό δέρμα ή δέρμα με τάση για σπυράκια μπορούν να προτιμηθούν προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ώστε να μη φράζουν τους πόρους (μη φαγεσωρογόνα).
3. Τα πρωινά βάζετε αντηλιακό.

Όταν προσθέτετε ένα νέο προϊόν στη ρουτίνα σας, προσθέτετε μόνο ένα κάθε φορά και παρακολουθείτε για μερικές εβδομάδες πώς αντιδρά το δέρμα σας. Έτσι, αν εμφανιστεί ερεθισμός, καταλαβαίνετε πιο εύκολα την αιτία.

Ένα ακριβό προϊόν ή ένα προϊόν με πολλά συστατικά δεν σημαίνει ότι είναι πιο αποτελεσματικό. Όταν επιλέγετε προϊόν, είναι πιο χρήσιμο να κοιτάτε τη δραστική ουσία και την αντίδραση του δέρματός σας παρά τους ισχυρισμούς στη συσκευασία.

Ακμή (σπυράκια): θεραπεία αντί για αναμονή

Η ακμή δεν είναι συχνή μόνο στην εφηβεία, αλλά και στα 20 και αργότερα. Η ήπια ακμή συχνά μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο με κατάλληλη φροντίδα και θεραπείες που προτείνει ο γιατρός. Η μέτρια και η σοβαρή ακμή όμως, επειδή έχουν κίνδυνο να αφήσουν ουλές, συνιστάται να τις δει χωρίς καθυστέρηση δερματολόγος.

• Μη στύβετε και μην ξεκολλάτε τα σπυράκια· αυτό μπορεί να κάνει τη φλεγμονή βαθύτερη και να αυξήσει τον κίνδυνο ουλών και κηλίδων.
• Τα σπιτικά μείγματα που προτείνονται στο διαδίκτυο και πρακτικές όπως η οδοντόκρεμα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
• Ορισμένα φάρμακα για την ακμή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στην εγκυμοσύνη· αν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, πείτε το οπωσδήποτε στον γιατρό σας.
• Αν η ακμή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ακανόνιστη περίοδος ή υπερβολική τριχοφυΐα, μπορεί να χρειαστεί να διερευνηθεί ορμονική αιτία.

Αν από την ακμή έχουν μείνει ουλές, οι τύποι τους και οι θεραπευτικές επιλογές περιγράφονται στο άρθρο μας «Ουλές ακμής». Για τις σκούρες κηλίδες που μένουν μετά από σπυράκια, ρίξτε μια ματιά και στο άρθρο μας «Κηλίδες στο δέρμα και μέλασμα».

Γιατί οι θεραπείες αισθητικής ιατρικής είναι συχνά περιττές σε αυτή την ηλικία;

Στα 20, οι αλλαγές στις οποίες στοχεύουν οι θεραπείες αισθητικής ιατρικής, όπως οι ρυτίδες, η απώλεια όγκου ή η χαλάρωση του δέρματος, συνήθως δεν είναι ακόμη εμφανείς. Γι' αυτό δεν υπάρχει ισχυρή τεκμηρίωση ότι πολλές θεραπείες που προσφέρονται ως προληπτικές είναι απαραίτητες σε αυτή την ηλικιακή ομάδα.

Για παράδειγμα, αν και είναι διαδεδομένη η άποψη ότι η εφαρμογή αλλαντικής τοξίνης (στην καθομιλουμένη 'botox') σε νεαρή ηλικία, πριν σχηματιστούν ρυτίδες, έχει όφελος μακροπρόθεσμα, η τεκμηρίωση για αυτό είναι περιορισμένη. Με τον ίδιο τρόπο, η εφαρμογή filler σε ένα νεανικό πρόσωπο σε πρώιμη ηλικία μπορεί να αλλάξει τις φυσικές αναλογίες του προσώπου και να σημαίνει περιττό κίνδυνο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι καμία θεραπεία δεν είναι κατάλληλη. Σε ορισμένες καταστάσεις, όπως οι ουλές ακμής, η υπερβολική εφίδρωση, οι ανεπιθύμητες τρίχες ή οι εμφανείς κηλίδες, μπορεί μετά από ιατρική εκτίμηση να τεθεί θέμα θεραπείας. Σημασία έχει η θεραπεία να αφορά ένα πραγματικό πρόβλημα και να αποφασιστεί από κοινού, μετά την εξέταση, ότι τη χρειάζεστε.

Αν σκέφτεστε μια θεραπεία για πρώτη φορά, το άρθρο μας «Οδηγός για την πρώτη σας θεραπεία αισθητικής ιατρικής» περιγράφει τις ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας πριν αποφασίσετε.

Προειδοποιητικά σημάδια στις τάσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το περιεχόμενο για την περιποίηση του δέρματος και την αισθητική είναι πάρα πολύ και ένα σημαντικό μέρος του δεν έχει επιστημονική βάση. Αν βλέπετε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια, συνιστάται να είστε επιφυλακτικοί:

• Προϊόντα ή εφαρμογές που υπόσχονται εντυπωσιακό αποτέλεσμα σε σύντομο χρόνο
• Αναρτήσεις πριν και μετά που παρουσιάζονται με φίλτρα ή επεξεργασμένες εικόνες
• Εφαρμογές στο σπίτι με συσκευές με βελόνες, με στυλό ή με ενέσιμα προϊόντα που αγοράζονται από το διαδίκτυο
• Περιεχόμενο που υποστηρίζει ότι το αντηλιακό είναι επιβλαβές και ότι αρκούν στη θέση του φυσικά έλαια
• Ρουτίνες που προτείνουν ανεξέλεγκτη και ταυτόχρονη χρήση προϊόντων με οξέα, ρετινοειδών ή προϊόντων peeling
• Ενέσεις ή θεραπείες που κάνουν άτομα που δεν είναι γιατροί, εκτός μονάδων υγείας
• Προσφορές που σας πιέζουν να βιαστείτε, όπως εκπτώσεις ή χρονικά όρια

Για να ελέγξετε ποιος κάνει μια εφαρμογή και πού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άρθρο μας «Επιλογή κλινικής και γιατρού αισθητικής ιατρικής».

Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό;

Τελευταία λέξη

Στα 20, τα πιο πολύτιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι συνήθως τα πιο απλά: να προστατεύεστε από τον ήλιο, να μένετε μακριά από το κάπνισμα, να διατηρείτε μια απλή ρουτίνα περιποίησης και να αντιμετωπίζετε έγκαιρα προβλήματα όπως η ακμή. Όταν σκέφτεστε μια θεραπεία, το να αποφασίσετε χωρίς βιασύνη, μετά την εξέταση και με ενημέρωση, είναι πάντα ο πιο ασφαλής δρόμος.