Diyabet (şeker hastalığı) Türkiye'de milyonlarca kişiyi ilgilendirir. Bu kadar yaygın olunca yanlış bilgiler de hızla yayılır. "Tatlı yiyen şeker hastası olur" gibi cümleler tablonun tamamını anlatmaz. Bu…
Tatlı yemek diyabet yapar mı? Diyabetliler meyve yiyemez mi? Şeker hastalığıyla ilgili en sık duyulan mitleri kanıtlarla tek tek ele alıyoruz.
Diyabet (şeker hastalığı) Türkiye'de milyonlarca kişiyi ilgilendirir. Bu kadar yaygın olunca yanlış bilgiler de hızla yayılır. "Tatlı yiyen şeker hastası olur" gibi cümleler tablonun tamamını anlatmaz. Bu yazıda en sık duyulan yedi miti ayıkladık. Doğru bilgi, hastalığı yönetmenin ilk adımıdır.
Tek başına şeker yemek diyabetin nedeni değildir. Tip 2 diyabette asıl etken kalıtım, fazla kilo ve hareketsiz yaşamdır. Yine de aşırı şekerli içecek kilo aldırır. Kilo artışı da riski yükseltir. Yani şeker dolaylı bir rol oynar, doğrudan suçlu değildir.
Bu çok yaygın bir yanlıştır. Meyve lif, vitamin ve su içerir. Diyabetli kişiler de meyveyi dengeli porsiyonlarla yiyebilir. Önemli olan miktarı ayarlamak ve meyve suyu yerine bütün meyveyi tercih etmektir.
Zayıf olmak koruma sağlamaz. Hareketsizlik, aile geçmişi ve yaş da risk taşır. Normal kilolu birçok kişide de tip 2 diyabet görülür. Bu yüzden 40 yaş üstü herkesin kan şekerini ölçtürmesi yararlıdır.
İnsülin bir başarısızlık işareti değildir. Vücudun ürettiği insülin zamanla yetersiz kalabilir. Bu doğal bir süreçtir. İnsülin, kan şekerini güvenli aralıkta tutmanın etkili bir yoludur. Erken başlamak organları korur.
Etiketinde "diyabetik" yazan ürünler genelde gereksizdir. Çoğu pahalıdır ve yine kalori içerir. Sağlıklı bir tabak, dengeli normal besinlerden oluşur. Pahalı özel ürünlere ihtiyacınız yoktur.
Yüksek kan şekeri uzun süre sessiz kalabilir. Belirti olmaması her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez. Bu yüzden düzenli HbA1c (üç aylık şeker ortalaması) ölçümü önemlidir. Sayıları takip edin, sadece hissinize güvenmeyin.
Diyabet kesinlikle bulaşıcı değildir. Bir kişiden diğerine geçmez. Aynı ailede sık görülmesi, paylaşılan genler ve yaşam alışkanlıkları yüzündendir.
Tip 2 diyabet geri döndürülebilir mi? Bazı kişilerde kilo verme ile kan şekeri normale yaklaşır. Yine de hekim takibi şarttır.
Bal şekerden daha mı sağlıklı? Bal da kan şekerini yükseltir. Doğal olması onu sınırsız kılmaz.
Stres kan şekerini etkiler mi? Evet. Stres hormonları şekeri geçici olarak yükseltebilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez.