Her konudan, yayın sırasıyla.
Yaz sıcağında cilt kıvrımlarında kızarıklık, yanma ve kaşıntı sık görülür. Buna intertrigo (kıvrım pişiği) denir. Ter, sürtünme ve nemli ortam cildi tahriş eder. Bu zeminde mantar ya da bakteri de kolayca ürer.
Yaz sonu ve sonbaharda saç dökülmesinin artması sık görülür. Bu genelde mevsimsel telogen effluvium (yaygın geçici dökülme) olarak bilinir.
"Parmak çıtlatma kireçlenme yapar" cümlesini herkes duymuştur. Ama eldeki kanıtlar bu korkuyu desteklemez.
Detoks çayları sık sık "toksinleri atar, kilo verdirir" diye pazarlanır. Oysa vücudunuzun kendi arıtma sistemi zaten vardır. Karaciğer ve böbrekler zararlı maddeleri her gün temizler.
Kabızlık çok yaygındır ve çoğu zaman ciddi bir hastalık değildir. Genellikle lif azlığı, az su içmek ya da hareketsizlikle ilişkilidir. Ama bazı bulgular dikkat ister.
Göğüs ağrısı korkutucudur çünkü hem kalp krizinin hem panik atağın belirtisi olabilir. İkisini kesin ayırmak evde her zaman mümkün değildir.
İnmede her dakika beyin hücresi anlamına gelir. Belirtileri tanımak için FAST kuralı en pratik yoldur: yüzde kayma, kolda güçsüzlük, konuşma bozukluğu ve zaman.
Uyku, uzun ömrün en güçlü sağlık kaldıraçlarından biri olarak öne çıkıyor. Yeni analizler, yetersiz uykunun beslenme ve egzersizden bile daha yakından kısa yaşam beklentisiyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor.
Kalbinizi korumak için hayatınızı baştan aşağı değiştirmeniz gerekmez. Yeni bir çalışma, uyku, beslenme ve harekette yapılan küçük iyileştirmelerin bir arada büyük fark yarattığını gösterdi.
Bayılma (senkop), beyne giden kanın kısa süre azalmasıyla oluşan geçici bilinç kaybıdır. Çoğu bayılma zararsızdır ve kişi hızla kendine gelir. İlk yardımda amaç düşmeyi önlemek ve beyne kan akışını artırmaktır.
Kronik uykusuzlukta ilk tercih ilaç değildir. Uzmanların önerdiği ilk basamak CBT-I'dir. Bu, uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapidir. Yan etkisi neredeyse yoktur. CBT-I birkaç bileşenden oluşur.
Hayatta bir amaç sahibi olmak sağlığı etkiler. Araştırmalar bunu güçlü şekilde destekler. Amaç duygusu güçlü kişiler daha uzun yaşama eğilimindedir. Japonya'da bu duyguya "ikigai" denir.
Ağız sağlığı sadece dişlerle ilgili değildir. Diş eti hastalığı tüm vücudu etkileyebilir. Kalp hastalığı ve şeker hastalığıyla bağı vardır. Bağın merkezinde iltihap bulunur.
Egzersize başlamak için asla geç değildir. 65 yaşından sonra bile büyük fayda sağlar. Kaslar güçlenir, denge düzelir, düşme riski azalır. Güvenli bir plan dört parçadan oluşur. Aerobik hareket kalbi çalıştırır.
Göz hastalıkları çoğu zaman sessizce ilerler. Ağrı yapmazlar. Belirti çıktığında hasar ilerlemiş olabilir. Bu yüzden düzenli tarama önemlidir. 50 yaşından sonra risk artar.
Sigarayı bırakmak damarlara hızlı iyi gelir. İlk 20 dakikada kalp hızı normale döner. İlk günlerde kandaki karbonmonoksit düşer. Bu, dokulara daha çok oksijen demektir. İyileşme yıllar içinde derinleşir.
Otoimmün hastalıklar kadınlarda çok daha sıktır. Bağışıklık sistemi kendi dokusuna saldırır. Lupus, tiroidit ve romatoid artrit bunlara örnektir. Bu farkın birden çok nedeni vardır.
Erkeklerde depresyon çoğu zaman üzüntü gibi görünmez. Bunun yerine öfke ve sinirlilikle çıkabilir. Riskli davranış ve alkol de bir maske olabilir. Bu yüzden erkeklerde depresyon sık gözden kaçar.
