Hautpflege und medizinische Ästhetik in den Zwanzigern: Was ist nötig, was ist überflüssig?

Was passiert in diesem Alter in Ihrer Haut?

In den Zwanzigern sind die Kollagen- und elastischen Fasern, die die Struktur der Haut bilden, meist in gutem Zustand, und die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu reparieren, ist hoch. Dennoch beginnt sich in diesen Jahren die Wirkung der Sonne auf die Haut anzusammeln. Es ist bekannt, dass ein erheblicher Teil der mit dem Alter auftretenden Falten, Pigmentflecken und Veränderungen der Hautstruktur mit über die Jahre angesammelten Sonnenschäden zusammenhängt.

Deshalb ist das Wirksamste, was Sie in den Zwanzigern tun können, nicht, Ihre Haut zu verändern, sondern sie zu schützen. Die Gewohnheiten, die Sie heute annehmen, beeinflussen maßgeblich, wie Ihre Haut in den Dreißigern und Vierzigern aussehen wird.

Wirklich nötig: Sonnenschutz

Sonnenschutz gehört zu den gut belegten Wegen, sowohl das Hautkrebsrisiko zu senken als auch die vorzeitige Hautalterung zu verlangsamen. Es gibt auch eine randomisierte Studie, die zeigt, dass regelmäßiger Sonnenschutz die Zeichen der Hautalterung verlangsamen kann.

• Verwenden Sie jeden Morgen ein Breitband-Sonnenschutzmittel (Schutz vor UVA und UVB) mit hohem Lichtschutzfaktor, auch an bewölkten Tagen und im Winter.
• Wenn Sie lange im Freien sind, tragen Sie den Sonnenschutz etwa alle zwei Stunden erneut auf, nach dem Schwitzen oder Schwimmen häufiger.
• Hut, Sonnenbrille und Schatten ergänzen den Sonnenschutz.
• Meiden Sie Solarien. Ein Solarium ist eine UV-Quelle, die das Hautkrebsrisiko erhöht.
• Bräune ist eine Reaktion der Haut auf Schäden; sie sollte nicht als Zeichen eines gesunden Aussehens gesehen werden.

Eine einfache Grundroutine genügt

Lange Pflegeroutinen mit vielen Schritten machen die Haut nicht gesünder; im Gegenteil kann die gleichzeitige Anwendung vieler Produkte zu Reizungen und Empfindlichkeit führen. Für die meisten Menschen genügen drei Grundschritte:

1. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit einem milden Reinigungsprodukt; vermeiden Sie kräftiges Schrubben und scheuernde Anwendungen wie Peelinghandschuhe.
2. Verwenden Sie eine zu Ihrem Hauttyp passende Feuchtigkeitspflege. Bei fettiger oder zu Unreinheiten neigender Haut können Produkte bevorzugt werden, die die Poren nicht verstopfen sollen (nicht komedogen).
3. Tragen Sie morgens Sonnenschutz auf.

Wenn Sie ein neues Produkt in Ihre Routine aufnehmen, fügen Sie jeweils nur ein Produkt hinzu und beobachten Sie einige Wochen lang, wie Ihre Haut reagiert. So erkennen Sie bei einer Reizung leichter die Ursache.

Ein teures oder vielfach zusammengesetztes Produkt ist nicht automatisch wirksamer. Bei der Produktwahl ist der Blick auf den Wirkstoff und auf die Reaktion Ihrer Haut nützlicher als der Blick auf die Versprechen auf der Verpackung.

Akne: behandeln statt abwarten

Akne tritt nicht nur in der Pubertät, sondern auch in den Zwanzigern und danach häufig auf. Leichte Akne lässt sich oft mit geeigneter Pflege und ärztlich empfohlenen Behandlungen in den Griff bekommen. Bei mittelschwerer und schwerer Akne besteht dagegen ein Narbenrisiko; deshalb wird empfohlen, ohne Verzögerung eine Hautärztin oder einen Hautarzt aufzusuchen.

• Drücken oder kratzen Sie Pickel nicht auf; das kann die Entzündung vertiefen und das Risiko für Narben und Flecken erhöhen.
• Im Internet empfohlene Hausmittelmischungen und Anwendungen wie Zahnpasta können die Haut reizen.
• Manche Medikamente gegen Akne dürfen in der Schwangerschaft nicht angewendet werden; wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sagen Sie dies Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin unbedingt.
• Wenn Akne zusammen mit Anzeichen wie unregelmäßiger Periode oder vermehrter Behaarung auftritt, muss möglicherweise nach einer hormonellen Ursache gesucht werden.

Wenn Akne Narben hinterlassen hat, erklärt unser Beitrag „Aknenarben“ die Narbenarten und Behandlungsmöglichkeiten. Zu dunklen Flecken, die nach Pickeln zurückbleiben, lesen Sie auch unseren Beitrag „Pigmentflecken und Melasma“.

Warum sind medizinisch-ästhetische Behandlungen in diesem Alter oft überflüssig?

In den Zwanzigern sind die Veränderungen, auf die medizinisch-ästhetische Behandlungen abzielen, wie Falten, Volumenverlust oder erschlaffte Haut, meist noch nicht ausgeprägt. Deshalb gibt es keine starken Belege dafür, dass viele als vorbeugend angebotene Behandlungen in dieser Altersgruppe nötig sind.

So ist zwar die Ansicht verbreitet, dass Botulinumtoxin in jungen Jahren, bevor Falten entstehen, langfristig Nutzen bringt; die Belege dafür sind jedoch begrenzt. Ebenso kann Filler in einem jungen Gesicht in frühem Alter die natürlichen Proportionen des Gesichts verändern und ein unnötiges Risiko bedeuten.

Das heißt nicht, dass keine Behandlung jemals sinnvoll ist. In manchen Situationen wie Aknenarben, übermäßigem Schwitzen, unerwünschter Behaarung oder ausgeprägten Pigmentflecken kann nach ärztlicher Beurteilung eine Behandlung infrage kommen. Wichtig ist, dass die Behandlung auf ein echtes Problem abzielt und dass nach einer Untersuchung gemeinsam entschieden wird, dass sie für Sie nötig ist.

Wenn Sie zum ersten Mal über eine Behandlung nachdenken, erklärt unser Beitrag „Ratgeber für Ihre erste medizinisch-ästhetische Behandlung“, welche Fragen Sie sich vor der Entscheidung stellen können.

Warnzeichen bei Social-Media-Trends

In sozialen Medien gibt es sehr viele Inhalte zu Hautpflege und Ästhetik, und ein erheblicher Teil davon hat keine wissenschaftliche Grundlage. Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen sehen, ist Vorsicht angebracht:

• Produkte oder Anwendungen, die in kurzer Zeit außergewöhnliche Ergebnisse versprechen
• Vorher-nachher-Beiträge mit gefilterten oder bearbeiteten Bildern
• Anwendungen zu Hause mit Nadelgeräten, Pens oder im Internet gekauften Injektionsprodukten
• Inhalte, die behaupten, Sonnenschutz sei schädlich und stattdessen genügten natürliche Öle
• Routinen, die empfehlen, säurehaltige Produkte, Retinoide oder Peelingprodukte unkontrolliert und gleichzeitig zu verwenden
• Injektionen oder Behandlungen durch Personen ohne ärztliche Qualifikation außerhalb einer Gesundheitseinrichtung
• Angebote, die zur Eile drängen, wie Rabatte oder Fristen

Um zu prüfen, wer eine Behandlung wo durchführt, können Sie unseren Beitrag „Sicherheits-Checkliste mit 10 Punkten für die Wahl von Klinik und Arzt/Ärztin in der medizinischen Ästhetik“ nutzen.

Wann sollten Sie ärztlichen Rat suchen?

Zum Schluss

In den Zwanzigern ist das Wertvollste, was Sie für Ihre Haut tun können, oft das Einfachste: sich vor der Sonne schützen, nicht rauchen, eine einfache Pflegeroutine beibehalten und Probleme wie Akne rechtzeitig behandeln lassen. Wenn Sie über eine Behandlung nachdenken, ist es immer der sicherste Weg, ohne Eile, nach einer Untersuchung und gut informiert zu entscheiden.