Hautpflege und medizinische Ästhetik in den Dreißigern: Erste Linien, Pigmentflecken und der richtige Zeitpunkt

Was verändert sich in den Dreißigern in Ihrer Haut?

Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenbildung in der Haut langsam ab, und die Erneuerung der Haut verlangsamt sich. In den Dreißigern ist diese Veränderung bei den meisten Menschen gering; um die Augen, auf der Stirn und zwischen den Augenbrauen können jedoch erste feine Linien auffallen, die durch die Mimik deutlicher werden. In früheren Jahren angesammelte Sonnenschäden können sich zudem als Sonnenflecken und ungleichmäßiger Hautton zeigen.

Wann und in welchem Ausmaß diese Veränderungen auftreten, ist je nach genetischer Veranlagung, bisheriger Sonnenbelastung, Rauchen und allgemeinem Gesundheitszustand sehr unterschiedlich. Die Haut zweier gleichaltriger Menschen kann sehr verschieden aussehen.

Die Grundlage bleibt: Sonnenschutz und einfache Pflege

Die in den Zwanzigern erworbenen Gewohnheiten gelten auch in dieser Zeit. Ein täglicher Breitband-Sonnenschutz hilft, sowohl die Entstehung neuer Pigmentflecken als auch das Nachdunkeln bestehender Flecken zu verringern. Milde Reinigung und eine zu Ihrem Hauttyp passende Feuchtigkeitspflege sind die weiteren Grundschritte dieser Routine. Diese Grundlagen haben wir ausführlich in unserem Beitrag „Hautpflege und medizinische Ästhetik in den Zwanzigern“ beschrieben.

Nicht zu rauchen, ausreichend zu schlafen und sich ausgewogen zu ernähren, unterstützt ebenfalls die Hautgesundheit. Rauchen gehört zu den Faktoren, die die Hautalterung beschleunigen und zur Faltenbildung beitragen.

Retinoide: die Grundlagen

Retinoide sind Abkömmlinge von Vitamin A. Sie gehören zu den Pflegewirkstoffen, deren Wirkung auf feine Linien und Veränderungen der Hautstruktur durch Sonnenschäden am besten untersucht ist. Es gibt sowohl mildere, rezeptfrei erhältliche Retinoid-Abkömmlinge als auch stärkere Formen, die ärztlich empfohlen werden können.

• Ihre Wirkung tritt langsam ein; eine deutliche Veränderung erfordert meist mehrere Monate regelmäßiger Anwendung.
• Zu Beginn sind Rötung, Trockenheit, Schuppung und ein brennendes Gefühl häufig. Deshalb beginnt man meist mit einer geringen Häufigkeit (zum Beispiel an einigen Abenden pro Woche) und steigert sie, wenn sich die Haut daran gewöhnt hat.
• Retinoide können die Haut sonnenempfindlicher machen; sie werden meist abends angewendet, und Sonnenschutz am Tag wird noch wichtiger.
• Die gleichzeitige Anwendung mit säurehaltigen Peelingprodukten oder anderen reizenden Produkten kann die Reizung verstärken.
• In der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch wird die Anwendung von Retinoiden nicht empfohlen. Wenn Sie schwanger werden, setzen Sie sie ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt/Ihre Ärztin.

Wenn Sie empfindliche Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Rosazea haben, ist es ratsam, vor Beginn einer Retinoid-Anwendung ärztlichen Rat einzuholen. Informationen zur Rosazea finden Sie in unserem Beitrag „Rosazea“.

Schwangerschaft, Hormone und Melasma

Für viele Menschen fallen die Dreißiger in die Zeit einer Schwangerschaft. In der Schwangerschaft können durch hormonelle Veränderungen braun-graue Flecken im Gesicht entstehen, vor allem an Wangen, Stirn und Oberlippe. Dieser Zustand heißt Melasma. Auch hormonhaltige Medikamente wie die Antibabypille können ähnliche Flecken verursachen.

Ein in der Schwangerschaft entstandenes Melasma kann nach der Geburt mit der Zeit heller werden; bei Sonnenbelastung und in späteren Schwangerschaften kann es jedoch wieder deutlicher werden. Melasma ist ein langwieriger Zustand mit Neigung zum Wiederauftreten; Einzelheiten finden Sie in unserem Beitrag „Pigmentflecken und Melasma“.

• In Schwangerschaft und Stillzeit ist der Schutz vor der Sonne die wichtigste Maßnahme.
• Manche Cremes gegen Pigmentflecken und viele medizinisch-ästhetische Behandlungen werden in Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.
• Wenden Sie sich in dieser Zeit an Ihren Arzt/Ihre Ärztin, bevor Sie mit einem neuen Produkt oder einer Behandlung beginnen.

Wann kann ein Arztgespräch sinnvoll sein?

Ein ärztliches Gespräch bedeutet nicht zwangsläufig, dass eine Behandlung erfolgt. Im Gegenteil hilft ein gutes Gespräch oft auch zu verstehen, was nicht nötig ist. In den folgenden Situationen kann ein Gespräch mit einer Hautärztin oder einem Hautarzt oder einem in medizinischer Ästhetik erfahrenen Arzt/einer erfahrenen Ärztin hilfreich sein:

• Wenn Ihre Pigmentflecken trotz regelmäßigem Sonnenschutz zunehmen oder dunkler werden
• Wenn Akne in den Dreißigern begonnen hat oder anhält
• Wenn eine bestimmte Linie oder ein bestimmtes Erscheinungsbild Sie schon lange stört und Sie sich dazu informieren möchten
• Wenn Ihre Haut häufig auf die Produkte reagiert, die Sie verwenden
• Wenn Sie unsicher sind, welche Pflegewirkstoffe zusammen verwendet werden können

Zu den in diesem Alter häufig besprochenen Behandlungen gehören „Botulinumtoxin“ bei mimischen Linien sowie „Chemisches Peeling“ bei Pigmentflecken und Hautstruktur. Ob diese Behandlungen für Sie geeignet sind, wird nach einer Untersuchung individuell beurteilt.

Für vorbeugende Behandlungen in jungen Jahren, wenn noch kein deutliches Problem besteht, gibt es nur begrenzte Belege für einen langfristigen Nutzen. Es ist ratsam, gemeinsam mit einem Arzt/einer Ärztin, der/die auf Ihre Prioritäten und Erwartungen eingeht, zu beurteilen, ob eine Behandlung nötig ist.

Lernen Sie Ihre Muttermale kennen

Auch in diesem Alter ist es sinnvoll, Ihre Haut gelegentlich bei gutem Licht und bei Bedarf mithilfe eines Spiegels zu betrachten. Wenn Sie das allgemeine Aussehen Ihrer Muttermale kennen, fällt Ihnen eine Veränderung leichter früh auf.

Zum Schluss

Die Veränderungen Ihrer Haut in den Dreißigern sind meist gering und natürlich. Sonnenschutz, eine einfache Pflegeroutine und bei Bedarf ein vorsichtig begonnenes Retinoid bilden für viele Menschen die Grundlage dieser Zeit. Wenn Sie über eine Behandlung nachdenken, ist es ratsam, ohne Eile und unter Berücksichtigung Ihrer Schwangerschaftspläne und Prioritäten gemeinsam mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin zu entscheiden.