Soins de la peau et médecine esthétique dans la trentaine : premières ridules, taches et bon moment

Qu’est-ce qui change dans votre peau dans la trentaine ?

Avec l’âge, la production de collagène de la peau diminue lentement et le renouvellement de la peau ralentit. Dans la trentaine, ce changement est léger chez la plupart des personnes ; on peut toutefois commencer à remarquer, autour des yeux, sur le front et entre les sourcils, de fines ridules qui se marquent avec les expressions. Les dommages solaires accumulés les années précédentes peuvent aussi apparaître sous forme de taches solaires et d’un teint irrégulier.

Le moment où ces changements apparaissent et leur ampleur varient beaucoup d’une personne à l’autre selon la prédisposition génétique, l’exposition au soleil passée, le tabagisme et l’état de santé général. La peau de deux personnes du même âge peut paraître très différente.

Les bases ne changent pas : protection solaire et soins simples

Les habitudes prises dans la vingtaine restent valables à cette période. Utiliser chaque jour une crème solaire à large spectre aide à la fois à limiter l’apparition de nouvelles taches et à éviter que les taches existantes ne foncent. Un nettoyage doux et une hydratation adaptée à votre type de peau sont les autres étapes de base de cette routine. Nous avons détaillé ces bases dans notre article « Soins de la peau et médecine esthétique dans la vingtaine ».

Ne pas fumer, dormir suffisamment et avoir une alimentation équilibrée contribuent aussi à la santé de la peau. Le tabac fait partie des facteurs qui accélèrent le vieillissement cutané et favorisent l’apparition des rides.

Les rétinoïdes : l’essentiel

Les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A. Ils font partie des ingrédients de soin dont les effets sur les ridules et la dégradation de la texture de la peau liées au soleil ont été les plus étudiés. Il existe à la fois des dérivés plus doux vendus sans ordonnance et des formes plus puissantes qu’un médecin peut recommander.

• Leurs effets sont lents ; observer un changement net nécessite généralement plusieurs mois d’utilisation régulière.
• Au début, rougeur, sécheresse, desquamation et sensation de picotement sont fréquentes. C’est pourquoi on commence généralement à faible fréquence (par exemple quelques soirs par semaine) et on augmente à mesure que la peau s’y habitue.
• Les rétinoïdes peuvent rendre la peau plus sensible au soleil ; ils s’utilisent généralement le soir, et la protection solaire en journée devient encore plus importante.
• Les utiliser en même temps que des produits exfoliants acides ou d’autres produits irritants peut accentuer l’irritation.
• L’utilisation de rétinoïdes n’est pas recommandée pendant la grossesse ni lorsqu’une grossesse est envisagée. Si vous êtes enceinte, arrêtez-les et consultez votre médecin.

Si vous avez une peau sensible, par exemple avec de l’eczéma ou une rosacée, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin avant de commencer un rétinoïde. Pour en savoir plus sur la rosacée, consultez notre article « Rosacée ».

Grossesse, hormones et mélasma

Pour beaucoup de personnes, la trentaine coïncide avec une grossesse. Pendant la grossesse, en raison des changements hormonaux, des taches brun-gris peuvent apparaître sur le visage, en particulier sur les joues, le front et la lèvre supérieure. On parle de mélasma. Les médicaments contenant des hormones, comme la pilule contraceptive, peuvent aussi provoquer des taches similaires.

Le mélasma apparu pendant la grossesse peut s’éclaircir avec le temps après l’accouchement ; il peut toutefois réapparaître de façon plus marquée avec l’exposition au soleil et lors de grossesses ultérieures. Le mélasma est une affection durable qui a tendance à récidiver ; vous en trouverez les détails dans notre article « Taches pigmentaires et mélasma ».

• Pendant la grossesse et l’allaitement, la précaution la plus importante est de se protéger du soleil.
• Certaines crèmes utilisées contre les taches et de nombreux actes de médecine esthétique sont déconseillés pendant la grossesse et l’allaitement.
• Pendant cette période, consultez votre médecin avant de commencer un nouveau produit ou un nouvel acte.

Quand une consultation médicale peut-elle avoir du sens ?

Une consultation médicale ne signifie pas forcément qu’un acte sera réalisé. Au contraire, une bonne consultation aide souvent aussi à comprendre ce qui n’est pas nécessaire. Dans les situations suivantes, il peut être utile de consulter un dermatologue ou un médecin expérimenté en médecine esthétique :

• Si vos taches augmentent ou foncent malgré une protection solaire régulière
• Si une acné a commencé dans la trentaine ou persiste
• Si une ride ou un aspect particulier vous gêne depuis longtemps et que vous souhaitez vous informer
• Si votre peau réagit souvent aux produits que vous utilisez
• Si vous ne savez pas quels ingrédients de soin peuvent être utilisés ensemble

Parmi les actes souvent évoqués à cet âge figurent la « Toxine botulique » pour les rides d’expression et le « Peeling chimique » pour les taches et la texture de la peau. L’opportunité de ces actes dans votre cas est évaluée individuellement après un examen.

Les preuves d’un bénéfice à long terme des actes préventifs réalisés jeune, en l’absence de problème marqué, sont limitées. Il est conseillé d’évaluer la nécessité d’un acte avec un médecin qui tient compte de vos priorités et de vos attentes.

Apprenez à connaître vos grains de beauté

À cet âge aussi, il est utile d’examiner votre peau de temps en temps, sous un bon éclairage et si nécessaire à l’aide d’un miroir. Connaître l’aspect général de vos grains de beauté vous permet de remarquer plus facilement et plus tôt un changement.

Le mot de la fin

Les changements de votre peau dans la trentaine sont le plus souvent légers et naturels. La protection solaire, une routine de soins simple et, si besoin, un rétinoïde introduit avec prudence constituent pour beaucoup de personnes le socle de cette période. Si vous envisagez un acte, il est conseillé de décider avec votre médecin, sans précipitation, en tenant compte aussi de vos projets de grossesse et de vos priorités.