Soins de la peau et médecine esthétique dans la vingtaine : qu’est-ce qui est nécessaire, qu’est-ce qui ne l’est pas ?

Que se passe-t-il dans votre peau à cet âge ?

Dans la vingtaine, les fibres de collagène et les fibres élastiques qui forment la structure de la peau sont généralement en bon état, et la capacité de la peau à se réparer est élevée. Pourtant, c’est au cours de ces années que l’effet du soleil sur la peau commence à s’accumuler. On sait qu’une part importante des rides, des taches et de la dégradation de la texture de la peau observées avec l’âge est liée aux dommages solaires accumulés au fil des années.

C’est pourquoi la chose la plus efficace que vous puissiez faire dans la vingtaine n’est pas de chercher à changer votre peau, mais de la protéger. Les habitudes que vous prenez aujourd’hui influenceront largement l’aspect de votre peau dans la trentaine et la quarantaine.

Ce qui est vraiment nécessaire : la protection solaire

La protection solaire fait partie des moyens bien établis à la fois pour réduire le risque de cancer de la peau et pour ralentir le vieillissement cutané prématuré. Une étude randomisée a aussi montré qu’une utilisation régulière de crème solaire peut ralentir les signes du vieillissement cutané.

• Utilisez chaque matin une crème solaire à large spectre (qui protège à la fois contre les UVA et les UVB) à indice de protection élevé, y compris par temps nuageux et en hiver.
• Si vous restez longtemps en plein air, renouvelez l’application environ toutes les deux heures, et plus souvent après avoir transpiré ou nagé.
• Le chapeau, les lunettes de soleil et l’ombre complètent la crème solaire.
• Évitez les cabines de bronzage. Une cabine de bronzage est une source d’ultraviolets qui augmente le risque de cancer de la peau.
• Le bronzage est une réponse de la peau à une agression ; il ne doit pas être vu comme le signe d’une bonne mine.

Une routine de base simple suffit

Les longues routines de soins en de nombreuses étapes ne rendent pas la peau plus saine ; au contraire, utiliser de nombreux produits ensemble peut provoquer irritations et sensibilité. Pour la plupart des personnes, trois étapes de base suffisent :

1. Lavez-vous le visage matin et soir avec un nettoyant doux ; évitez les frottements énergiques et les pratiques abrasives comme le gant de crin.
2. Utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Pour les peaux grasses ou à tendance acnéique, on peut privilégier les produits conçus pour ne pas obstruer les pores (non comédogènes).
3. Appliquez une crème solaire le matin.

Lorsque vous ajoutez un nouveau produit à votre routine, n’en ajoutez qu’un à la fois et observez pendant quelques semaines comment votre peau réagit. Ainsi, en cas d’irritation, vous en comprendrez plus facilement la cause.

Un produit cher ou riche en ingrédients n’est pas forcément plus efficace. Pour choisir un produit, il est plus utile de regarder le principe actif et la réaction de votre peau que les promesses inscrites sur l’emballage.

L’acné : traiter plutôt qu’attendre

L’acné est fréquente non seulement à l’adolescence, mais aussi dans la vingtaine et au-delà. Une acné légère peut souvent être maîtrisée par des soins adaptés et des traitements recommandés par un médecin. En revanche, l’acné modérée à sévère présente un risque de cicatrices ; il est donc recommandé de consulter un dermatologue sans tarder.

• Ne pressez pas et n’arrachez pas vos boutons ; cela peut aggraver l’inflammation et augmenter le risque de cicatrices et de taches.
• Les mélanges maison recommandés sur Internet et les astuces comme le dentifrice peuvent irriter la peau.
• Certains médicaments utilisés contre l’acné ne doivent pas être pris pendant la grossesse ; si vous avez un projet de grossesse, signalez-le impérativement à votre médecin.
• Si l’acné s’accompagne de signes comme des règles irrégulières ou une pilosité excessive, il peut être nécessaire de rechercher une cause hormonale.

Si l’acné a laissé des cicatrices, leurs différents types et les options de traitement sont expliqués dans notre article « Cicatrices d’acné (boutons) ». Pour les taches sombres laissées par les boutons, vous pouvez aussi consulter notre article « Taches pigmentaires et mélasma ».

Pourquoi les actes de médecine esthétique sont-ils souvent inutiles à cet âge ?

Dans la vingtaine, les modifications que ciblent les actes de médecine esthétique, comme les rides, la perte de volume ou le relâchement de la peau, ne sont généralement pas encore marquées. C’est pourquoi il n’existe pas de preuves solides que de nombreux actes proposés à titre préventif soient nécessaires dans cette tranche d’âge.

Par exemple, même si l’idée que la toxine botulique injectée jeune, avant l’apparition des rides, apporte un bénéfice à long terme est répandue, les preuves à ce sujet sont limitées. De même, un comblement réalisé tôt sur un visage jeune peut modifier ses proportions naturelles et représenter un risque inutile.

Cela ne signifie pas qu’aucun acte n’est jamais approprié. Dans certaines situations, comme les cicatrices d’acné, une transpiration excessive, une pilosité indésirable ou des taches marquées, un traitement peut être envisagé après l’évaluation d’un médecin. L’important est que l’acte vise un vrai problème et que la décision qu’il vous est nécessaire soit prise ensemble, après un examen.

Si vous envisagez un acte pour la première fois, notre article « Guide pour une première fois en médecine esthétique » présente les questions que vous pouvez vous poser avant de décider.

Les signaux d’alerte des tendances sur les réseaux sociaux

Les contenus sur les soins de la peau et l’esthétique sont très nombreux sur les réseaux sociaux, et une part importante d’entre eux n’a pas de fondement scientifique. Si vous repérez l’un des signes ci-dessous, la prudence est de mise :

• Produits ou pratiques promettant des résultats extraordinaires en peu de temps
• Publications avant-après présentées avec des images filtrées ou retouchées
• Pratiques à domicile avec des appareils à micro-aiguilles, des stylos ou des produits injectables achetés sur Internet
• Contenus affirmant que la crème solaire est nocive et que des huiles naturelles suffisent à la place
• Routines recommandant d’utiliser ensemble et sans encadrement des produits acides, des rétinoïdes ou des produits exfoliants
• Injections ou actes réalisés par des personnes qui ne sont pas médecins, en dehors d’un établissement de santé
• Offres destinées à vous presser, comme des réductions ou des délais limités

Pour vérifier qui réalise un acte et où, vous pouvez vous appuyer sur notre article « Médecine esthétique : liste de contrôle de sécurité en 10 points pour choisir une clinique et un médecin ».

Quand consulter un médecin ?

Le mot de la fin

Dans la vingtaine, ce que vous pouvez faire de plus précieux pour votre peau est souvent le plus simple : vous protéger du soleil, ne pas fumer, garder une routine de soins simple et faire traiter à temps des problèmes comme l’acné. Lorsque vous envisagez un acte, décider sans précipitation, après un examen et en étant bien informé reste toujours la voie la plus sûre.