337 haber bulundu.
Cilt yaşlanmasının büyük bölümü güneşten gelir. Kırışıklık, leke ve sarkmanın ana sürücüsü ultraviyole ışınlarıdır. Bu yüzden en güçlü "anti-aging" ürün pahalı bir serum değil, doğru güneş kremidir.
Sıcak hava anne sütünün yeterliliğini bozmaz. İlk 6 ayda sadece emzirilen bebeğe ek su gerekmez; süt zaten yaklaşık %87 sudur. Bebek sıcakta daha sık ama kısa emebilir. Bu normaldir.
Kalp yetmezliği ve yüksek tansiyonda sık kullanılan diüretikler (idrar söktürücüler) vücuttan su ve tuz attırır. Yaz sıcağında terleme bu kaybı büyütür.
Elli yaşından sonra kondisyon kaybı kaçınılmaz sanılır. Değildir. Kalp-akciğer kapasitesi, doğru uyaranla 50'li, 60'lı hatta 70'li yaşlarda bile artar.
Sauna sonrası hafiflemiş hissetmek gerçek. Ama bunun nedeni "toksin atmak" değil. Ter, ağırlıklı olarak su ve elektrolitten oluşur.
Elli yaşından sonra ilaç listeleri sessizce uzar. Her ilaç ayrı ayrı doğru olabilir. Ama hepsi bir arada vücuda ağır gelebilir. Buna çoklu ilaç kullanımı (polifarmasi) denir.
Denge bir yetenek değil, antrene edilebilen bir beceridir. 50 yaşından sonra üç sistem birden zayıflar: gözler, iç kulak ve kaslardan gelen konum duyusu. Aynı dönemde kas gücü de azalır.
Yaşlı bir yakınınızda yeni bir şikâyet başladıysa akla ilk gelen genelde yeni bir hastalık olur. Oysa sık karşılaşılan bir başka açıklama var: ilaç yan etkisi.
Kulakta çınlama, uğultu ya da tıslama duymak yaygındır. Çoğu kişide ciddi bir hastalık işareti değildir. En sık nedeni gürültüye bağlı işitme hasarıdır. Yine de bazı özellikler uyarı niteliğindedir.
Menopoz bir hastalık değildir. Yumurtalıkların yavaşlamasıyla adet döngüsünün sona erdiği doğal bir yaşam evresidir. Çoğu kadın 45-55 yaş arasında bu döneme girer.
Osteoporoz (kemik erimesi), kemiklerin zayıflayıp kolayca kırıldığı yaygın bir sağlık durumudur. Çoğu zaman hiçbir belirti vermez. Bu yüzden ona "sessiz hastalık" denir.
Gebelikte vücut zaten daha fazla ısı üretir. Sıcak hava bu yükü artırır. Araştırmalar, aşırı sıcağa uzun süre maruz kalmayı erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskiyle ilişkilendiriyor.
Yıllarca "bir kadeh şarap kalbe iyi gelir" dendi. Bu fikir J-eğrisi denen bir grafiğe dayanıyordu. Ama kanıt son yıllarda değişti. WHO 2023'te net konuştu.
Sürekli yorgunluk her zaman uykusuzluktan olmaz. Kadınlarda sık bir neden demir eksikliğidir. Demir, kana oksijen taşıyan hücreler için gereklidir. Eksik olunca vücut yeterince oksijen alamaz.
Yaz aylarında ishal çoğu zaman birkaç günde geçer. Ama bazı ishaller inatçıdır ve haftalarca sürer. Bunun bir nedeni Cyclospora adlı bir parazittir. Bu parazit yıkanmamış taze ürünlerle bulaşır.
Aralıklı oruç son yıllarda beyin sağlığıyla anıldı. Fikir basit: yemeği belli saatlere sıkıştırmak. Hayvan çalışmaları umut verir. Oruç, hücre temizliği (otofaji) ve BDNF adlı beyin proteinini artırabilir.
Depresyon, isteğe bağlı bir mutsuzluk ya da karakter zayıflığı değildir. Beyni, bedeni ve düşünceleri etkileyen yaygın ve tedavi edilebilir bir sağlık durumudur.
Panik atak, aniden gelen yoğun bir korku dalgasıdır ve dakikalar içinde bedeninizi sarar. Kalbiniz hızlanır, nefesiniz daralır ve kontrolü kaybettiğinizi düşünürsünüz.
