Kilo iğnesi bulantı yapıyor: GLP-1 ilacında bulantı ve kusmaya ne iyi gelir?

Temel ilkeler

• Küçük ve sık öğün: Küçük bir kahvaltıyla başlayın, gün içinde 3–4 saatte bir küçük bir öğün yiyin. Büyük öğünler kusma olasılığını artırır.
• Aç kalmayın: Bulantı yüzünden yememek bulantıyı artırır, bu da yemeyi daha da zorlaştırır. Bu kısır döngüyü küçük öğünlerle kırın.
• Doyunca durun ve yavaş yiyin: Tabağı bitirmek zorunda değilsiniz.
• Yağlı ve kızartma yiyecekleri azaltın: Sıcak, kızarmış ve yağlı yiyecekler bulantıyı artırabilir. Tedavinin ilk günlerinde çok lifli yiyecekleri de azaltmak yardımcı olabilir.
• Sıvıyı öğün arasına alın: Yemekle birlikte büyük bir bardak içmek yerine gün içinde soğuk içecekleri yudum yudum için.
• Yemekten hemen sonra uzanmayın: Belinizi ve karnınızı sıkan giysiler giymeyin.
• Kokular: Keskin kokulu yemekleri pişirmekten ve yemekten kaçının; temiz hava alın.
• Zencefil ve nane: Zencefil ya da nane çayı bazı kişilerde bulantıyı azaltır.
• Alkol: Bulantı ve kusmayı artırabilir; bu ilaçlarla uzak durmak en iyisidir.

Türk sofrasında nasıl uygulanır?

Bulantılı günlerde Türk mutfağından hafif seçenekler:

• Kahvaltı: Küçük bir dilim kızarmış ekmek, bir dilim beyaz peynir ya da lor, haşlanmış yumurta. Kahvaltıyı atlamayın; küçük de olsa bir şey yiyin.
• Çorba: Az yağlı tavuk suyuna şehriye ya da pirinç çorbası, mercimek çorbası, yayla çorbası. Ilık ya da oda sıcaklığında daha kolay gelebilir.
• Hafif ana yemek: Haşlanmış tavuk, sade pilav, haşlanmış patates, zeytinyağı az kabak yemeği.
• Yoğurt ve ayran: Soğuk ve yumuşak olduğu için çoğu kişiye iyi gelir.
• Meyve: Soğuk elma, şeftali ya da karpuzdan küçük porsiyon.
• İçecek: Zencefil ya da nane çayı, soğuk su, yudum yudum.

Bulantı geçene kadar ara vermeniz gerekebilecek yiyecekler: kızartmalar, tereyağlı mantı ve börek, kavurma, yağlı kebap ve döner, acılı ve çok baharatlı yemekler, kokoreç ve sakatat.

Neyi neyle değiştirebilirsiniz?

• Kızarmış patates yerine: haşlanmış ya da fırında patates.
• Tereyağlı börek ve poğaça yerine: kızarmış ekmek ya da galeta, yanında peynir.
• Yağlı döner ya da kebap yerine: ızgara tavuk ya da haşlanmış tavuk, sade pilavla.
• Acılı ezme ve çok baharatlı yemek yerine: yoğurtlu, sade yemekler.
• Yemekle birlikte büyük bir bardak içecek yerine: yemekten önce ve sonra yudum yudum su.
• Akşam bir büyük öğün yerine: gün içinde üç dört küçük öğün.
• Gazlı içecek yerine: soğuk su, ayran ya da zencefil çayı.

Özel durumlar

Kusuyorsanız:

• Sıvı kaybını önlemek en önemli iştir. Küçük yudumlarla başlayıp yavaş yavaş artırın.
• Kafeinli içecekler ve alkol sıvı kaybını artırabilir; bu dönemde uzak durun. Meyve suyu ve gazlı içecekler de ishal varsa durumu kötüleştirebilir.
• Çok kusma ya da ishal varsa kaybettiğiniz tuz ve mineralleri yerine koymak için eczacınıza ağızdan sıvı tedavisi tozlarını (ORS) sorun.
• Kendinizi iyi hissettiğinizde yemeye başlayın; yağlı ve acılı yiyeceklerden bir süre uzak durun.
• Susuzluk belirtilerini izleyin: susama, baş ağrısı ve sersemlik, koyu sarı ve keskin kokulu idrar, az idrara çıkma, ağız ve dudak kuruluğu, halsizlik.

İlacınızla ilgili:

• Yan etkiler sizi rahatsız ediyor ya da geçmiyorsa hekiminize ya da eczacınıza söyleyin; hekiminiz tedaviyi ayarlayabilir ya da bulantı için ilaç önerebilir.
• İlacı kendi kendinize bırakmayın ya da dozunu değiştirmeyin.
• Yakın zamanda kusma, ishal ya da sıvı içememe olduysa bunu hekiminize mutlaka bildirin.
• Gebelik, emzirme, tip 1 diyabet ya da yeme bozukluğu öyküsü varsa bu rehber size uygun olmayabilir; hekiminize danışın.

Bağlantılı sayfalar