Große Poren: Wie entstehen sie, schließen sich Poren, und für welche Methode gibt es Belege?

Was ist eine Pore?

Die meisten mit bloßem Auge sichtbaren Poren an der Hautoberfläche sind die gemeinsame Öffnung eines Haarfollikels und der dazugehörigen Talgdrüse. Der von den Talgdrüsen gebildete Talg (Sebum) gelangt über diese Öffnung an die Oberfläche und schützt die Haut. An Nase, Stirn und den inneren Wangenpartien, wo die Talgdrüsen dicht und groß sind, sind die Poren von Natur aus deutlicher.

Große Poren sind kein medizinisches Problem. In der medizinischen Fachliteratur gibt es für ‚große Poren‘ auch kein allgemein anerkanntes, genaues Kriterium; die Beurteilung stützt sich weitgehend auf das Aussehen. Größe und Dichte der Poren unterscheiden sich deutlich von Mensch zu Mensch und auch zwischen verschiedenen ethnischen Herkünften.

Warum wirken Poren groß?

Eine Übersichtsarbeit zu diesem Thema nennt drei Hauptursachen für das Erscheinungsbild großer Poren: hohe Talgproduktion, nachlassende Elastizität der Haut um die Pore und ein größeres Volumen des Haarfollikels. Daneben spielen weitere Faktoren eine Rolle:

• Fettige Haut: Je mehr Talg gebildet wird, desto deutlicher wird die Porenöffnung. Das hängt weitgehend mit der erblichen Veranlagung und den Hormonen zusammen.
• Verstopfung: Eine Pore, die sich mit Talg, abgestorbenen Hautzellen und Kosmetikresten füllt, weitet sich und wirkt dunkel.
• Sonnenschäden und Alter: Wenn der Halt durch Kollagen und Elastin um die Pore nachlässt, lockert sich die Porenöffnung und wirkt länglich und größer.
• Akne: Wiederkehrende Pickel verstopfen die Poren und können mit der Zeit das umgebende Gewebe beeinträchtigen.
• Hormone: Pubertät, Menstruationszyklus und die Wirkung männlicher Hormone können die Talgproduktion verändern.
• Pflegegewohnheiten: Porenverstopfende Produkte, starkes Rubbeln und häufiges Ausdrücken können zu Reizungen führen und die Poren deutlicher erscheinen lassen.

Wichtig ist, welche Ursache bei der einzelnen Person im Vordergrund steht. Auch wenn die Poren bei einer jungen, deutlich fettigen Haut und bei einer Haut, die durch Sonnenschäden an Elastizität verloren hat, gleich aussehen, ist das Vorgehen unterschiedlich.

Wie realistisch ist die Erwartung, dass sich Poren ‚schließen‘?

Um die Poren gibt es keinen Muskel, der sie öffnen und schließen könnte. Deshalb stimmt die Vorstellung nicht, heißer Dampf ‚öffne‘ die Poren und kaltes Wasser oder Eis ‚schließe‘ sie. Kälte kann die Haut kurzzeitig straffer wirken lassen; heißes Wasser kann die Haut dagegen reizen und die Poren deutlicher machen.

Die Zahl der Poren lässt sich nicht verändern, und Poren lassen sich nicht beseitigen. Das realistische Ziel ist, dass die Poren weniger auffallen, indem Verstopfungen verringert, die Talgproduktion ausgeglichen und der Halt der Haut um die Pore erhalten wird. Die erreichte Verbesserung ist in der Regel mäßig und bleibt bestehen, solange die Pflege fortgesetzt wird. Ein Teil der Produkte, die als ‚porenverfeinernd‘ oder ‚porenlöschend‘ beworben werden, lässt lediglich die Oberfläche vorübergehend glatter wirken.

Was kann in der täglichen Pflege helfen?

• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit lauwarmem Wasser und einem milden Reinigungsprodukt; rubbeln Sie nicht.
• Bevorzugen Sie Produkte, die als nicht porenverstopfend (nicht komedogen) gekennzeichnet oder ölfrei sind.
• Verwenden Sie jeden Tag einen Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher; Sonnenschäden verringern den Halt um die Pore.
• Drücken Sie Poren nicht aus und bearbeiten Sie sie nicht mit Fingernägeln oder Instrumenten; das kann zu Reizungen und Narben führen.
• Meiden Sie grobkörnige Peelingprodukte und Produkte, die auf Ihrer Haut brennen oder stechen.
• Entfernen Sie Make-up vor dem Schlafengehen.

Die kleinen, regelmäßig angeordneten grauen oder gelblichen Punkte auf der Nase sind meist keine Mitesser, sondern der sichtbare normale Talgkanal in der Pore. Werden sie ausgedrückt, füllen sie sich in kurzer Zeit wieder; das ist zu erwarten, und wiederholtes Ausdrücken schadet mehr, als es nützt.

Methoden mit Belegen und wie gut sie belegt sind

Die meisten Studien zu großen Poren sind klein, von kurzer Dauer und verwenden unterschiedliche Messmethoden. Deshalb gelten die Belege für keine der folgenden Methoden als stark; die Tabelle dient dazu, die Methoden im Verhältnis zueinander einzuordnen.

Retinoide und säurehaltige Produkte können die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen; während ihrer Anwendung darf der Sonnenschutz nicht vernachlässigt werden. Welches verschreibungspflichtige Produkt wie oft angewendet wird, entscheidet die Ärztin oder der Arzt nach einer Untersuchung. Mehr zu den Behandlungen lesen Sie in unseren Beiträgen „Chemisches Peeling“, „Fraktionierter Laser“ und „Hautstraffung mit Radiofrequenz und Radiofrequenz-Microneedling“.

Porenstrips, Tonerdemasken und Vakuum-Reinigungsgeräte können die Ablagerungen in der Pore vorübergehend verringern; den Durchmesser der Pore verändern sie jedoch nicht, und bei häufiger oder grober Anwendung können sie zu Reizungen und sichtbaren Äderchen führen. Die Anwendung von Nadelrollern zu Hause wird wegen des Infektions- und Narbenrisikos nicht empfohlen.

Große Poren oder etwas anderes?

Hinter einem Erscheinungsbild, das für große Poren gehalten wird, steckt manchmal eine andere, behandelbare Hautveränderung. Die Unterscheidung erfolgt durch eine Untersuchung.

Zu diesen Themen können unsere Beiträge „Aknenarben“ und „Rosazea“ hilfreich sein.

Realistische Erwartungen

• Poren lassen sich nicht beseitigen; das Ziel ist, dass sie weniger auffallen.
• Die Verbesserung ist in der Regel mäßig und stellt sich im Laufe von Wochen und Monaten ein; wird die Pflege beendet, kehrt das frühere Erscheinungsbild weitgehend zurück.
• Auch die Wirkung von Behandlungen lässt mit der Zeit nach; da Talgproduktion und Alterung weitergehen, können Wiederholungen nötig sein.
• Vergleiche aus der Nähe, im Vergrößerungsspiegel oder mit gefilterten Fotos geben das tatsächliche Aussehen nicht wieder; eine glatte, porenlose Haut ist kein realistisches Ziel.
• Seien Sie zurückhaltend bei Produkten und Anwendungen, die behaupten, Poren in kurzer Zeit zu schließen.