Her konudan, yayın sırasıyla.
Çocuklarda ishal çoğu zaman virüslerden olur ve birkaç günde geçer. Asıl tehlike ishalin kendisi değil, vücudun su ve tuz kaybetmesidir (dehidratasyon). En önemli adım çocuğa sık sık az az sıvı vermektir.
Kısa süreli stres normaldir ve sizi harekete geçirir. Sorun, stresin haftalarca sürüp dinmemesidir. Bu durumda uyku, sindirim ve kalp sağlığı bozulur. İyi haber şu: kronik stres yönetilebilir.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), istemsiz gelen tekrarlayan düşünceler ve bunları bastırmak için yapılan davranışlarla seyreder. Örneğin mikrop kaygısı ve sürekli el yıkama birlikte görülür.
Ultra işlenmiş gıdalar; çok sayıda katkı, şeker, tuz ve yağ içeren fabrikasyon ürünlerdir. Gazlı içecekler, paketli kekler ve hazır yemekler bu gruba girer. Sık tüketim kilo, kalp hastalığı ve şeker riskini artırır.
VO2 maks, vücudunuzun çaba sırasında ne kadar oksijen kullanabildiğini gösterir. Bu değer yüksek olan kişiler genelde daha uzun ve sağlıklı yaşar.
Kuru cilt (tıpta kserozis), cildin nem ve yağını kaybedip pul pul dökülmesidir. Genelde sert sabunlar, sıcak su ve kuru hava tetikler. Doğru nemlendirici ve birkaç alışkanlık değişikliğiyle çoğu kişide hızla düzelir.
Ürtiker (halk dilinde kurdeşen), ciltte aniden çıkan kaşıntılı ve kabarık döküntülerdir. Lekeler yer değiştirir ve genelde 24 saatte bir bölgeden kaybolur.
"Saat sekizden sonra yenen her şey yağ olur" sözü tam doğru değildir. Kilo, gün boyunca aldığınız toplam enerjiye bağlıdır.
"Kahve kalbi yorar" inanışı çok yaygındır. Oysa ölçülü kahve tüketimi sağlıklı yetişkinlerin çoğunda kalbe zarar vermez.
Herkes zaman zaman yorulur. Asıl dikkat edilmesi gereken, haftalardır süren ve dinlenmekle düzelmeyen halsizliktir. Bunun arkasında uyku düzensizliği, kansızlık (anemi), tiroid sorunu ya da depresyon olabilir.
Kalbin hızlı, kuvvetli ya da düzensiz attığını hissetmeye çarpıntı (palpitasyon) denir. Çoğu çarpıntı stres, kahve veya uykusuzlukla gelir ve kendiliğinden geçer.
Testis kanseri en çok 15-40 yaş arası erkeklerde görülür. En tipik işaret, testiste ağrısız bir sertlik ya da kitledir. Erken yakalandığında tedavi başarısı çok yüksektir.
Osteoporoz (kemik erimesi), kemikleri zayıflatıp kırılmaya yatkın hale getirir. Sessiz ilerler ve çoğu zaman ilk kırıkla anlaşılır. Kalsiyum, D vitamini ve düzenli hareketle riski azaltabilirsiniz.
Uyku, vücudun her gece kendini onardığı zamandır. Düzenli ve kaliteli uyku; kalbi, hafızayı ve bağışıklığı destekler. Sürekli yetersiz uyku ise kalp hastalığı ve şeker riskini artırır.
Beyin, gün boyu çalışırken atık üretir. Bu atıkların başında beta-amiloid adlı bir protein gelir. Beyin bu atığı temizlemek için özel bir sisteme sahiptir. Bu sisteme glimfatik sistem denir.
Saç ekimi, kalıcı saç köklerinin seyrelen bölgeye taşınmasıdır. Enseden alınan kökler dökülmeye dirençlidir. Bu yüzden ekildikleri yerde kalıcı olarak çıkarlar. İşlem lokal anestezi ile yapılır.
Mutfakta ya da çay demlerken yanmak çok sık yaşanır. Yanığa ilk saniyelerde ne yaptığınız, iyileşmenin nasıl olacağını büyük ölçüde belirler.
Yaşlandıkça vücudun susama uyarısı zayıflar. Bu yüzden birçok yaşlı, su ihtiyacını hissetmeden sıvı kaybına (dehidratasyon) girer. Sonuçta halsizlik, baş dönmesi ve düşme riski artar.
