Уход за кожей и медицинская эстетика в 30 лет: первые морщинки, пигментные пятна и правильный момент

Что меняется в коже в 30–40 лет?

С возрастом выработка коллагена в коже постепенно снижается, а скорость обновления кожи замедляется. В 30–40 лет у большинства людей эти изменения невелики; однако вокруг глаз, на лбу и между бровями могут становиться заметными мелкие линии, которые усиливаются при мимике. Фотоповреждение, накопленное в предыдущие годы, также может проявиться солнечными пятнами и неровным тоном кожи.

Когда и насколько выраженно проявятся эти изменения, сильно зависит от человека — от генетической предрасположенности, истории пребывания на солнце, курения и общего состояния здоровья. Кожа двух людей одного возраста может выглядеть очень по-разному.

Основа не меняется: защита от солнца и простой уход

Привычки, приобретённые в 20–30 лет, остаются актуальными и в этот период. Ежедневное использование солнцезащитного средства широкого спектра помогает уменьшить как появление новых пятен, так и потемнение уже существующих. Мягкое очищение и увлажнение средством, подходящим вашему типу кожи, — другие основные шаги этого ухода. Эти основы мы подробно описали в нашей статье «Уход за кожей и медицинская эстетика в 20 лет».

Отказ от курения, достаточный сон и сбалансированное питание тоже поддерживают здоровье кожи. Курение — один из факторов, которые ускоряют старение кожи и способствуют образованию морщин.

Ретиноиды: основное

Ретиноиды — производные витамина А. Они относятся к наиболее изученным компонентам ухода с точки зрения влияния на мелкие морщины и ухудшение структуры кожи, вызванные фотоповреждением. Есть более мягкие производные ретиноидов, которые продаются без рецепта, и более сильные формы, которые может рекомендовать врач.

• Они действуют медленно; чтобы увидеть заметные изменения, обычно нужно несколько месяцев регулярного применения.
• В начале часто бывают покраснение, сухость, шелушение и пощипывание. Поэтому обычно начинают с низкой частоты (например, несколько вечеров в неделю) и увеличивают её по мере привыкания кожи.
• Ретиноиды могут повышать чувствительность кожи к солнцу; обычно их используют вечером, а дневная защита от солнца становится ещё важнее.
• Одновременное применение с кислотными пилингами или другими раздражающими средствами может усиливать раздражение.
• Во время беременности и при её планировании применять ретиноиды не рекомендуется. Если вы забеременели, прекратите их использование и посоветуйтесь с врачом.

Если у вас есть такие состояния чувствительной кожи, как экзема или розацеа, перед началом применения ретиноида рекомендуется посоветоваться с врачом. О розацеа можно прочитать в нашей статье «Розацеа».

Беременность, гормоны и мелазма

У многих людей возраст 30–40 лет совпадает с периодом беременности. Во время беременности из-за гормональных изменений на лице, особенно на щеках, лбу и над верхней губой, могут появиться коричнево-серые пятна. Это состояние называется мелазмой. Гормональные препараты, например противозачаточные таблетки, тоже могут вызывать похожие пятна.

Мелазма, появившаяся во время беременности, после родов со временем может посветлеть; однако при пребывании на солнце и при следующих беременностях она может снова стать заметнее. Мелазма — длительное состояние, склонное к рецидивам; подробности вы найдёте в нашей статье «Пигментные пятна и мелазма».

• Во время беременности и грудного вскармливания самая важная мера — защита от солнца.
• Некоторые кремы от пигментных пятен и многие медико-эстетические процедуры во время беременности и грудного вскармливания не рекомендуются.
• В этот период, прежде чем начинать новое средство или процедуру, посоветуйтесь с врачом.

Когда может иметь смысл консультация врача?

Консультация врача не означает, что обязательно нужно делать процедуру. Наоборот, хорошая консультация часто помогает понять и то, что не нужно. В следующих ситуациях может быть полезно поговорить с дерматологом или врачом с опытом в медицинской эстетике:

• Если пятна становятся многочисленнее или темнее, несмотря на регулярную защиту от солнца
• Если акне началось или сохраняется в 30–40 лет
• Если определённая линия или особенность внешности давно вас беспокоит и вы хотите получить информацию
• Если кожа часто реагирует на средства, которыми вы пользуетесь
• Если вы не уверены, какие компоненты ухода можно использовать вместе

Среди процедур, которые часто обсуждают в этом возрасте, — «Ботулинический токсин» при мимических линиях и «Химический пилинг» при пятнах и неровной структуре кожи. Подходят ли вам эти процедуры, оценивается индивидуально после осмотра.

Доказательства долгосрочной пользы профилактических процедур в молодом возрасте при отсутствии выраженной проблемы ограничены. Рекомендуется оценить необходимость процедуры вместе с врачом, который учитывает ваши приоритеты и ожидания.

Знайте свои родинки

И в этом возрасте полезно время от времени осматривать кожу при хорошем освещении и при необходимости с помощью зеркала. Если вы знаете, как в целом выглядят ваши родинки, вам будет проще рано заметить изменения.

В заключение

Изменения кожи в 30–40 лет в основном незначительные и естественные. Защита от солнца, простой уход и, при необходимости, осторожно введённый ретиноид для многих людей составляют основу этого периода. Если вы задумываетесь о процедуре, рекомендуется принимать решение вместе с врачом, без спешки, учитывая также ваши планы на беременность и приоритеты.