Ruh sağlığı içerikleri semptomları normalleştirmeden, riskli sinyalleri ve profesyonel destek eşiğini görünür kılar.
24 güncel içerik gösteriliyor.
Gece yatakta aynı konuşmayı onuncu kez zihninizde oynatıyorsanız bunun bir adı var: ruminasyon (olumsuz düşünceyi tekrar tekrar zihinde döndürme). Psikolog Susan Nolen-Hoeksema'nın kuramına göre bu alışkanlık, kötü…
Bedensel bir hastalık, ruhsal yükü de beraberinde getirir. Eylül 2026'da yayımlanan bir psikiyatri derlemesi bu bağlantıyı altı ayrı tabloda inceledi: kanser, kalıcı görme kaybı, doğuştan kalp hastalığı, kalp krizi,…
Okulun ilk günlerinde isteksizlik, sabah ağlaması ve "karnım ağrıyor" sözü çok yaygındır. Bu uyum kaygısı genellikle bir-iki haftada söner. Okul reddi ise farklıdır: çocuk sürekli okula gitmeyi reddeder,…
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre her yıl 720 binden fazla kişi intihar nedeniyle yaşamını yitiriyor. 15-29 yaş grubunda önde gelen ölüm nedenlerinden biri. Her ölüme karşılık 20'den fazla girişim var. 10 Eylül Dünya…
Illinois Üniversitesi araştırmacıları, 18 rastgele atamalı çalışmayı Cardiology Clinics dergisinde derledi. Farkındalık (mindfulness), şükran ve iyimserlik eğitimi programları 8-12 hafta içinde ölçülebilir kalp yararı…
Panik atak sırasında mümkünse olduğunuz yerde, güvenli biçimde kalın. Nefesinizi zorlamadan yavaşlatın ve atağın geçeceğini kendinize hatırlatın. NHS'ye göre panik atak korkutucudur ama bedene zarar vermez; çoğu…
"Tatil dönüşü depresyonu" resmi bir tanı değildir ve ne kadar sık görüldüğüne ilişkin güçlü veri yoktur. Geçici isteksizlik ile depresif bozukluğu yalnızca takvimle ayırmak da doğru olmaz. Çökkün ruh hali veya…
Nature Health'te Temmuz 2026'da yayımlanan çok ülkeli gözlemsel çalışma, sıcak mevsimlerde iki milyondan fazla ruhsal ve davranışsal bozukluk yatışını değerlendirdi. Aşırı ve uzun süren sıcak dalgaları daha…
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) 24 Temmuz 2026'da centanafadine içeren Simtriyo'yu DEHB tedavisi için onayladı. FDA etiketi ilacı, noradrenalin, dopamin ve serotonin geri alımını engelleyen bir merkezi sinir…
Uyku ile bağırsaklarınız ilk bakışta uzak konular gibi görünür. Oysa 2026'daki araştırmalar aralarında şaşırtıcı bir bağ olduğunu gösteriyor. Bu ilişki çift yönlü görünüyor. Yani bağırsak bakterileri uykuyu…
Sevdiğiniz birini kaybettiğinizde hissettikleriniz bir hastalık değildir. Yas, kayba verilen doğal bir insan tepkisidir. Popüler beş aşama anlatısının aksine bu süreç düzenli bir sırayla ilerlemez; ileri geri gidip…
Depresyon tedavisinde çoğu hasta ilaç ve psikoterapiyle yol alır. Küçük bir grup ise birçok denemeye rağmen yeterli yanıt vermez. Bu tabloya dirençli depresyon denir. Bu grupta göğse yerleştirilen bir uyarıcı cihaz…
Dünya Sağlık Örgütü'nün güncel verileri çarpıcı bir tablo çiziyor. Bir milyardan fazla insan ruhsal bir sağlık sorunuyla yaşıyor. Bu tablo uzun süreli işlev kaybının ikinci büyük nedenidir. Ayrı hastalık yükü…
Uykuya geçerken ya da uyanırken birkaç saniye hareket edememek sanılandan yaygındır. Bilinç açıktır, çevre algılanır ama kaslar yanıt vermez. Kişi çoğu zaman göğsünde baskı hisseder. Bazılarında odada biri varmış…
Binlerce kişiyi kapsayan 54 çalışmayı birleştiren bir analiz, ilgi çekici bir sonuç verdi. Uyku kalitesini iyileştirmek, kaygı ve depresyon belirtilerini belirgin biçimde azalttı. Etki, kaygıda daha tutarlıydı. Yani…
Stres, kaynakların zorlanmasıdır; tükenmişlik ise kaynakların bitmesidir. Dünya Sağlık Örgütü tükenmişliği üç boyutla tanımlıyor: enerji tükenmesi, işe karşı zihinsel uzaklaşma ve verimde düşüş. Tatil tek başına çözmez.…
Modern dünyadaki dijital dikkat dağıtıcılar ve kesin teslim tarihi olmayan esnek çalışma modelleri, kronik erteleme (procrastination) alışkanlığını her geçen gün daha da ciddi bir sorun haline getiriyor. Cambridge…
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun kış tipi çok bilinir. Daha seyrek görülen bir yaz tipi de vardır. Kış tipinde uyku ve iştah artarken, yaz tipinde tam tersi olur: uykusuzluk, iştah kaybı, huzursuzluk ve sinirlilik öne…
Anne olmak beyni değiştirir. Bu artık şaşırtıcı değil. Şaşırtan yeni bulgu şu: ikinci gebelik, birincisinden farklı bir değişim örüntüsü bırakıyor. Yani her gebelik kendi izini yazıyor. Araştırmacılar bunun doğum…
Yaz gelince kıyafetler incelir ve beden daha görünür olur. Bu, birçok kişide beden imajı kaygısını artırır. Sosyal medyadaki filtreli görüntüler karşılaştırmayı besler. Ara sıra rahatsızlık duymak insanidir. Ancak kaygı…
Anksiyete her zaman belli olmaz. Bazı kişiler dışarıdan çok başarılı görünür. İşini iyi yapar, güler ve sorumluluk alır. Ama içeride sürekli bir tetikte olma hâli vardır. Buna "yüksek fonksiyonlu anksiyete"…
Yaz geceleri uykuya dalmak zorlaşır. Bunun bilimsel bir nedeni var. Uykuya geçerken vücut ısımız hafifçe düşer. Sıcak oda bu düşüşü engeller. Böylece uyanık kalırız. İyi haber şu: küçük değişiklikler uykuyu belirgin…
Yeni bir araştırma, derin uyku ile büyüme hormonu salgısını birbirine bağlayan beyin devresini tanımladı. Bu hormon çocuklukta boy uzamasını, yetişkinlikte ise doku onarımını destekler. Bulgu, iyi uykunun neden…
Resmi Gazete'de yayımlanan yeni kararla, sigara bırakmak isteyenlere ilaç desteği ücretsiz sağlanmaya başladı. Kapsamda nikotin bantları ve sakızları ile vareniklin, bupropion ve sitizin içerikli ilaçlar var. Destek…