Her konudan, yayın sırasıyla.
Yaşlı bireylerde beş ve üzeri ilaç kullanımına polifarmasi denir. Kronik hastalıklar arttıkça ilaç listesi de uzar. Fazla ilaç yarar sağlayabilir ama etkileşim, düşme ve sersemlik riskini de büyütür.
Yaş alan erkeklerde idrar yakınmalarının en sık nedeni iyi huylu prostat büyümesidir. Gece sık idrara kalkmak, akımın zayıflaması ve mesanenin tam boşalmaması tipiktir.
Kalın bağırsak kanseri dünyada en sık görülen kanserlerden biridir ama önlenebilir yanı güçlüdür. Çoğu vaka, yıllar içinde kansere dönüşen iyi huylu poliplerden gelişir.
Panik atak, dakikalar içinde tepe yapan yoğun bir korku ve bedensel alarm dalgasıdır. Çarpıntı, nefes darlığı, titreme ve "kontrolü kaybediyorum" hissi tipiktir.
Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen bir hormon dengesizliğidir. Adet düzensizliği, tüylenme, sivilce ve kilo yönetimi zorluğuyla kendini gösterir.
Lif (posa), sindirilmeden kalın bağırsağa ulaşan bitki karbonhidratıdır. Günlük hedef yetişkin için yaklaşık 25-30 gramdır; ortalama tüketim bunun çok altındadır.
Demir, oksijeni dokulara taşıyan hemoglobinin yapı taşıdır. Eksikliği dünyada en yaygın besin yetersizliğidir; özellikle adet gören kadınlarda sıktır.
Uzun ve bağımsız bir yaşamın dört egzersiz ayağı vardır: dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve denge. Son ikisi en çok atlanandır. Oysa 65 yaş üstü acil başvurularının önemli bölümü düşmeden kaynaklanır.
En sık saç kaybı tipi androgenetik alopesidir (hormona duyarlı, genetik saç incelmesi). Erkeklerde tepe ve alın çizgisinde, kadınlarda saç ayrımında seyrelme yapar.
Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Çölyak hastaları, buğday alerjisi olanlar ve tanı almış gluten hassasiyeti taşıyanlar için gerçekten sorundur.
Kısa yanıt: Sarımsak içeren bazı araştırma ürünleri, yüksek tansiyonu olan kişilerde sistolik kan basıncında küçük bir ortalama düşüşle ilişkilendirilmiştir.
Hızlı yürüyüşte ya da merdivende soluğun kesilmesi çoğu kişide kondisyon eksikliğinden olur. Dinlenince düzelir ve düzenli hareketle azalır.
Elleriniz uyuşuyorsa neden çoğu zaman basittir: sinir sıkışması, yanlış yatış pozisyonu ya da uzun telefon kullanımı. Bu tür uyuşma yavaş gelişir ve el sallanınca geçer.
Sıcağa bağlı iki tablo sık karışır. Sıcak bitkinliğinde bol terleme, halsizlik ve baş dönmesi olur; serin ortam ve sıvıyla düzelir.
Çocukta ateş bir hastalık değil, vücudun enfeksiyonla savaştığının işaretidir. Çoğu ateş virüs kaynaklıdır ve birkaç günde geçer.
Egzama (atopik dermatit), cilt bariyerinin zayıflığıyla giden kaşıntılı bir hastalıktır. Kuruluk, kızarıklık ve alevlenmelerle seyreder. Temel tedavi düzenli nemlendirme ve alevlenmede kortizonlu kremdir.
Uyku hijyeni, daha iyi uyumanız için günlük alışkanlıklarınızı düzenlemenizdir. Kanıtı en güçlü olan tek adım, her gün aynı saatte kalkmaktır. Yatak odanızı serin ve karanlık tutun.
Kafein sizi uyanık tutar çünkü beyindeki uyku sinyalini bloke eder. Etkisi uzun sürer. Kafeinin yarı ömrü yaklaşık 4-6 saattir. Bu yüzden öğleden sonra içilen kahve gece uykunuzu bozabilir.
